Тренировка направлена на вытяжение позвоночника, выравнивание осанки, укрепление мускулатуры, развитие гибкости и координации. Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично с отрывом от земли. Рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции. На занятиях используется уникальное оборудование — шёлковый гамак, который выдерживает вес до 500 килограммов. Поэтому все тренировки безопасны. Существуют разные программы - от силовых до восстановительных и все они эстетически и физически продуманы и эффективны. Занимаемся в удобной спортивной одежде и носочках или босиком.

Специально подобранный комплекс упражнений из йоги, пилатес и ЛФК на развитие подвижности и гибкости спины, снятие скованности и, как следствие, уменьшение или избавление от боли. Занятия с мягкой, безопасной нагрузкой, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физической подготовки. Рекомендуется людям с малоподвижным образом жизни (офисным сотрудникам), людям с физиологическими изменениями позвоночника, испытывающими скованность и боль, а также тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым, улучшить мобильность суставов и выровнять осанку! Занимаемся в удобной спортивной одежде и носочках.

Функциональный тренинг — это комплекс упражнений, который направлен на развитие всех групп мышц и улучшение общей физической подготовки. Он помогает не только укрепить тело, но и повысить выносливость, координацию и гибкость. Занятия способствуют улучшению качества жизни, позволяя легче справляться с повседневными задачами и увеличивая общий уровень энергии. Вы почувствуете, как ваше тело становится сильнее и выносливее, а движения — более плавными и точными. Благодаря разнообразию упражнений и возможности их адаптации под индивидуальные потребности, занятие подходит для людей с разным уровнем подготовки. Регулярные занятия способствуют формированию гармоничного и сильного тела и развитию внутренней уверенности в себе. Вы сможете преодолеть свои физические ограничения и достичь новых высот в спорте и повседневной жизни. Функциональный тренинг — это путь к здоровью, силе и гармонии, который подарит вам новые ощущения и возможности. Занимаемся в сменных кроссовках и удобной спортивной одежде.

Стретчинг — это комплекс упражнений на растяжку, который помогает улучшить гибкость и эластичность мышц. Регулярные занятия способствуют повышению общей физической активности, снижению риска травм и улучшению качества жизни. Вы почувствуете, как ваше тело становится более податливым и лёгким. Стретчинг помогает снять напряжение после тяжёлого дня и заряжает энергией на весь день. Гибкость — это не только физическое преимущество, но и ключ к свободе движений, который позволяет вам чувствовать себя уверенно и легко в любой ситуации. Откройте для себя мир новых ощущений с помощью стретчинга!

Пилатес — это система упражнений, направленная на укрепление мышц, улучшение гибкости и координации. Занятия пилатесом помогут вам обрести гармонию тела и духа, повысить общий тонус организма и улучшить качество жизни. Регулярные тренировки способствуют формированию правильной осанки и укреплению мышечного корсета, что особенно важно для поддержания здоровья позвоночника. Вы почувствуете прилив энергии и улучшение самочувствия уже после нескольких занятий. Пилатес — это не просто физические упражнения, это путь к здоровью и благополучию, который подарит вам ощущение лёгкости и уверенности в каждом движении. Занимаемся в удобной спортивной одежде и носочках или босиком.

Класс Restorative с использованием низкого гамака — это уникальная практика, которая помогает восстановить силы и гармонию тела. В этом классе вы сможете мягко и эффективно проработать все группы мышц, улучшить гибкость и снять напряжение. Плавные движения и расслабление под воздействием силы гравитации способствуют глубокому внутреннему спокойствию и балансу. Ощутите, как каждая клеточка вашего тела наполняется энергией и лёгкостью. Restorative — это не просто тренировка, это путь к восстановлению и обновлению. Занимаемся в удобной одежде, закрывающей подмышки, носочках или босиком.

Гамак-класс для детей от 4 до 13 лет основан на запатентованной и безопасной системе Антигравити, увлекает ребенка любого возраста с 1й минуты взаимодействия с гамаком. Развивает силу, гибкость, координацию, пластику, уверенность и смелость. Кроме того, гамак выравнивает осанку и укрепляет мышечный корсет. Дарит отличное настроение. На основе танцевальных и акробатических элементов ставятся музыкальные номера для выступления. Хобби и польза для здоровья в одной связке! Занимаемся в удобной одежде с закрытыми подмышками и в носочках.

Специально подобранный комплекс упражнений на основе йоги, пилатеса и лечебной физкультуры для подростков помогает сформировать стереотип правильной красивой осанки, предотвратить проблемы с позвоночником, а так же скорректировать уже имеющиеся изменения.
Это особенно важно школьникам в период пубертата, когда малоподвижный образ жизни, гормональные изменения и активный рост приводят к сколиозам. В рамках занятия идет работа со стопами (профилактика и лечение плоскостопия).
Упражнения даются частично в игровой форме, в работе в парах, с различным оборудованием и весом собственного тела, поэтому ребята занимаются с радостью и желанием. Занимаемся в удобной одежде, носочках.

Олимпийский вид спорта. Подходит как для мальчиков, так и для девочек. Занятия способствуют высокому уровню общей физической подготовки, развитию дисциплины и силы духа.
В программе аттестация на пояса по направлению сито рю, участие в соревнованиях по правилам WKF.
Занимаемся в удобной спортивной одежде или кимоно, босиком.

Тренировка с элементами художественной гимнастики, с акцентом на развитие гибкости, грации, координации, ловкости и быстроты реакции. Изучение базовых элементов гимнастики, основных принципов хореографии и, конечно же, раскрытие творческих способностей!
Это идеальное занятие для вашей семьи, если вы ищете способ, чтобы ваш ребёнок вёл активный образ жизни и развивал своë творческое мышление!
Занимаемся в удобной спортивной одежде, носочках.