Сертифицированный тренер по стретчингу и функциональному тренингу Сертифицированный тренер по Антигравити (йога в гамаках) Сертифицированный тренер Jumping fitness. Детский фитнес
Опыт работы более 10 лет
Леонид
1-й дан карате Чёрный пояс (сито рю) Призёр соревнований WKF
Тренер по карате Лисицин Леонид. Участник и призер соревнований WKF, в том числе Чемпионата Москвы и России. Действующий спортсмен 15 лет. Тренерский опыт-более 2х лет. Успешный опыт работы с детьми. Обладатель 1 дана. Ученик школы спортивного Карате "Маяк северо-восток". Ученик 4х-кратной чемпионки мира по карате по правилам WKF Барковой Ларисы Андреевны
Анна
Педагог-психолог Сертифицированный тренер по направлениям Детскому фитнесу Сертифицированный тренер по йоге Сертифицированный тренер по Антигравити (йога в гамаках) Сертифицированный тренер по йоге для детей Сертифицированный тренер по программе Правильная осанка
Опыт работы в фитнесе более 15 лет
Третьякова Регина
Хореограф и йога инструктор Лауреат всероссийских и международных конкурсов по хореографии Опыт работы с детьми 17 лет
Чадайкин Евгений
Окончил Педагогический университет по специализации единоборства. Кандидат в мастера спорта по боксу (КМС). Является участником и призёром Всероссийских соревнований.
Опыт более 10 лет
Гамак-класс
Тренировка направлена на вытяжение позвоночника, выравнивание осанки, укрепление мускулатуры, развитие гибкости и координации. Упражнения выполняются во всех плоскостях, частично с отрывом от земли. Рекомендуется для всех уровней подготовки, независимо от возраста, пола и комплекции. На занятиях используется уникальное оборудование — шёлковый гамак, который выдерживает вес до 500 килограммов. Поэтому все тренировки безопасны. Существуют разные программы - и силовые, и восстановительные, и даже танцевально-акробатические для детей. Обязательно стоит попробовать, не пожалеете!
Фитнес-йога
Фитнес-йога подойдет для людей, которые искренне вдохновляются восточными практиками, но боятся сложных асан. Меньше статики и нагрузки, больше двидения и мягкой растяжки. Выполнять упражнения могут люди разного возраста и уровня подготовки. Идеальная нагрузка для новичков, с максимальной пользой для здоровья.
Стретчинг
Комплекс упражнений, направленный на развитие гибкости тела и мобильности суставов, что позволяет увеличить амплитуду движения. К тому же, стретчинг стимулирует кровообращение и снимает психоэмоциональное напряжение
Осанка и здоровье позвоночника
Специально подобранный комплекс упражнений из йоги, пилатеса и ЛФК на развитие подвижности и гибкости спины, снятие скованности и, как следствие, уменьшение или избавление от боли. Занятия с мягкой, безопасной нагрузкой, поэтому подойдут всем, независимо от возраста и физической подготовки. Рекомендуется людям с малоподвижным образом жизни (офисным сотрудникам), людям с искривлениями позвоночника, испытывающими скованность и боль, а также тем, кто хочет сохранить позвоночник здоровым и улучшить осанку
Бокс
Занимаясь боксом, Вы овладеете защитными навыками, значительно улучшите общую физическую подготовку, приобретете уверенность в себе, закалите характер, научитесь самоконтролю и дисциплине. Занятия боксом помогают добиться высоких результатов не только в спорте, но и в жизни
Dance MIX
Класс по современным видам танцев для детей и подростков. Ребята осваивают такие направления как: джаз-фанк, хип-хоп, дэнсхолл. Развивают чувство ритма, учатся чувствовать свое тело и дают выход энергии!
Карате
Олимпийский вид спорта. Тренировка проходит в формате мини-группы, до 5 человек. Вырабатывает быстроту реакции, улучшает координацию, способствует снижению веса и тренирует сердечно-сосудистую систему. Подходит и мужчинам, и женщинам
Бесплатное пробное занятие
Гамак-класс (от 4-х лет)
Гамак-класс для детей от 4х до 14 лет основан на запатентованной и безопасной системе Антигравити, увлекает ребенка любого возраста с 1й минуты взаимодействия с гамаком. Развивает силу, гибкость, координацию, пластику, уверенность и смелость. Кроме того, гамак выравнивает осанку и укрепляет мышечный корсет. Дарит отличное настроение. На основе танцевальных и акробатических элементов ставятся музыкальные номера для выступления. Хобби и польза для здоровья в одной связке!
Правильная осанка (7-13 лет)
Специально подобранный комплекс упражнений на основе йоги, пилатеса и лечебной физкультуры для подростков помогает сформировать стереотип правильной красивой осанки, предотвратить проблемы с позвоночником, а так же скорректировать уже имеющиеся изменения. Это особенно важно школьникам в период пубертата, когда малоподвижный образ жизни, гормональные изменения и активный рост приводят к сколиозам. В рамках занятия идет работа со стопами (профилактика и лечение плоскостопия). Упражнения даются частично в игровой форме, в работе в парах, с различным оборудованием и весом собственного тела, поэтому ребята занимаются с радостью и желанием
Бокс (7-13 лет)
Оптимальный возраст начала тренировок по боксу 7-8 лет. Ребенок овладеет защитными навыками, значительно улучшит общую физическую подготовку, приобретет уверенность в себе, закалит характер, научится самоконтролю и дисциплине. Занятия боксом помогают добиться высоких результатов не только в спорте, но и в жизни. Предусмотрено регулярное участие в соревнованиях
Dance MIX
Класс по современным видам танцев для детей и подростков. Ребята осваивают такие направления как: джаз-фанк, хип-хоп, дэнсхолл. Развивают чувство ритма, учатся чувствовать свое тело и дают выход энергии!
Карате сито рю (от 5 лет)
Олимпийский вид спорта. Подходит как для мальчиков, так и для девочек. Занятия способствуют высокому уровню общей физической подготовки, развитию дисциплины и силы духа. В программе аттестация на пояса по направлению сито рю, участие в соревнованиях по правилам WKF
Партерная гимнастика (3-7 лет)
Cистема упражнений на полу в разных позах, сидя, лёжа на спине и на животе, направленная на растяжку всех мышц и укрепление их, на развитие гибкости в суставах, выворотности, формирование правильной осанки
Используются упражнения в партере: активные, пассивные, статические и динамические, комбинированные и т.п. Занятие включает в себя интенсивный разогрев, основную часть, направленную на проработку определённых групп мышц и работу суставов, и растяжку. Данный класс подойдёт для детей с любым уровнем подготовки
Йога малыш (4-6 лет)
Йога для детей- адаптированное занятие йогой для дошколят. Способствует формированию правильной осанки, развитию гибкости и мышечной силы, улучшению координации и пластики. Обучает детей правильному дыханию и умению расслабляться, самомассажу. Благоприятно воздействует на кровеносную и нервную систему, иммунитет и развитие мозга. Воспитывает уважительное отношение к своему телу и здоровью